Como se sentir mais feliz em segundos

Quem nunca se sentiu pra baixo do nada no dia né? É incontrolável essa sensação. Eu estou sempre buscando me sentir mais feliz por um dia inteiro. Até mesmo pra poder me sentir bem tanto fisicamente quanto espiritualmente também. É bom quando a gente se sente feliz e tem aquela paz de espírito boa. Dá até energia pra seguir dia após dia e continuar vivendo lindamente. Amando cada dia mais a vida.

A ideia é simples. Faça uma lista com coisas que te deixam feliz, faça também uma com coisas que te deixam triste. Não tem nenhuma simpatia louca ou alguma razão científica pra se sentir mais feliz em instantes. Alias, a loucura é a lista mesmo, ela tem poderes.

Separe alguns minutos e anote tudo o que te faz sentir melhor, e sempre que for lembrando vai acrescentando. E não é fazer sua lista da felicidade com as coisas que você acha que vai te fazer bem, é pensar sobre o que realmente faz você se sentir bem. Tente adicionar pelo menos uma coisa na sua lista de felicidade por dia. Encontre maneiras de evitar ao máximo o que está na sua lista de tristeza. Fiz essas listas no celular mesmo e está sendo totalmente útil quando estou me sentindo desmotivada, porque é uma solução simples.

Se você precisa de um ponto para começar, aqui estão alguns itens de cada uma das minhas listas:

Lista da felicidade

  • Caminhar na praia
  • Ouvir música (qualquer tipo de música)
  • Tomar uma caneca de chá quente
  • Conversar com amigas(os)
  • Assistir o filme Meninas Malvadas ou a série Gossip Girl
  • Tirar um cochilo

Lista das tristezas (EVITAR!!!)

  • Não dormir o suficiente
  • Fuxicar a vida dos outros
  • Comer demais e sentir que vou estourar
  • Ficar de ressaca
  • Gastar dinheiro demais com coisas desnecessárias
  • Ficar o dia inteiro no computador

Essas são só algumas coisas das minhas listas, obvio que tem muito mais. Sempre que lembro, vou adicionando mais coisas e assim vou lendo as outras coisas que estão na lista para sempre seguir elas e ficar bem.

Sempre que se sentir pra baixo, leia um dos itens da lista da felicidade e corra atrás pra fazer. 😉

E aí? O que vai entrar na sua lista da felicidade? Comentem aqui!

Thami Sgalbiero

Leonina, botafoguense, enrolada, confusa e distraída. Ama ver, ler e falar sobre moda (mesmo não sendo expert no assunto). Sonha em ser atriz, mas enquanto esse sonho não se realiza, fica apenas no blog mesmo.

42 thoughts on “Como se sentir mais feliz em segundos

  1. Lilian Stéfani Huzyk

    Que lindo esse post, é uma ótima dica e, de fato, estava precisando. Gostei bastante, ficou muito singelo e garanto que ajudará muita gente também!

    http://www.leitorasvorazes.com.br/

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  2. Monise Camargo

    Thami, gostei da sua listinha.
    Acho que o importante é manter a cabeça ocupada de coisas boas .
    beijinhos
    Blog Entre Garotas

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  3. Camila Faria

    Thami, que ideia linda! Essa lista pode salvar vidas, hein? 😉
    Sempre bom evitar as coisas que deixam a gente pra baixo, mas que por algum motivo (do além) a gente continua fazendo. E lista da felicidade é amor demais! <3

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    1. Thami Sgalbiero

      É bom pra fazer a pessoa lembrar das coisas que a deixam feliz né?

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  4. Kalyne Ferreira de Sousa

    Olá
    Amei seu blog, já quero participar mais dele.
    O post ficou maravilhoso, adorei suas dicas.

    Beijos da Kah
    Blog Mundo da Kah
    Canal Kalyne Sousa
    Instagram

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  5. Simone Benvindo

    Gostei da sua proposta vou fazer sim, é só olhar a lista e escolher algo para fazer, vai acabar evitando de ficar pensando em coisa triste né? *.* Gostei. Beijos
    Charme-se

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  6. Gabriela Dahmer Coitinho

    Ai Thami, eu amei essa ideia da lista, viu? De cabeça já de início eu penso em várias coisinhas…

    Felicidade:
    – Comer chocolate
    – Dormir
    – Assistir séries e filmes (mesmo que tenham momentos tristes, me sinto relaxada e feliz ao fazer isso)
    – Ler meus livros
    – Passear/viajar
    – Dia de sol e clima agradável (lê-se primavera/outono)

    Tristezas:
    – Dormir pouco ou ser interrompida abruptamente
    – Ficar com fome
    – Sinusite atacada e dar dor de cabeça
    – Meu chefe e seu humor de fases (kkkkkkk)
    – Dor no corpo
    – Meu cronograma não sair como planejado (odeioooo)

    Essas são as coisas que mais me deixam feliz e as que mais me afetam. Pelo menos são as que lembro no momento, rs.

    Beijos,
    Blog Gaby DahmerFanpage

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    1. Thami Sgalbiero

      Comer chocolate é maravilhoso mesmo, haha! Eu posso estar na fossa mais profunda, como chocolate e já ameniza. Passear/viajar também. Dias de sol e céu azul 💜 amo! Também não gosto de ser acordada quando to dormindo ou quando durmo pouco, porque parece que acordo mais mal humorada. Ficar com fome me deixa irritada e chata, haha! Odeio quando a sinusite ataca, também sofro disso, consequentemente a dor de cabeça 💔 atuar as fases de humor de todo chefe é chato né? Porque você nunca sabe quando pode conversar, haha! Adorei suas listas, Gaby! Me identifiquei com várias coisas que já posso inserir nas minhas também.

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  7. Thayse Stein

    Nossa, essa lista de tristezas é bem fod* mesmo. Eu não posso ficar muito fuçando vidas alheias de gente ryca no Instagram que já me bate uma bad daquelas intensas. Comer muito e gastar meu dinheiro em porcarias inúteis ou coisas que nem vão durar também me deixam mal! AMEI a listinha de coisas legais e preciso praticar mais <3 Abandonei GG no quinto episódio por pura preguiça, quero retomar hehe


    Beijos
    Brilho de Aluguel

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      GG é bem legal pra passar o tempo, por isso sempre recomendo, haha!

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  8. Tamara Mansur

    Ooi Thami! Tudo bem?
    Estou sumida.. ando tão para baixo e daí venho aqui e me deparo com esse post lindo! <3
    vou fazer agora mesmo a minha listinha para melhorar o ânimo:
    – ouvir música alta (e cantar junto)
    – comer doce
    – ver uma série boa
    – ler um bom livro
    – escrever
    – vestir um pijama quentinho
    – conversar com o namorado
    – fazer maquiagem
    – viajar

    e não vou fazer:
    – ficar pensando nos problemas
    – sofrer por antecedência
    – dormir pouco (essa é para todos né)
    – olhar listas de desejo dos sites
    – comprar demais
    – ser inútil
    – lembrar de gente desnecessária

    😀
    beeijo

    https://lecaferouge.blogspot.com.br/

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Ouvir música alta é maravilhoso né? Espanta tudo de ruim pra longe, haha! Comer doce <3 nossa, muito bom! Nossa, verdade isso de lembrar de gente desnecessária, me deixa triste e nem vale a pena.

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  9. Tauani Cruz

    Oii Thami, tudo bem?
    Eu super já quero adicionar esse hábito na minha vida! Achei tão simples e super efiscaz! hahaha
    Vou listar 5 coisas que me deixam feliz:
    – Beijar a minha mãe quando eu acordo
    – Conversar com a minha melhor amiga
    – Escrever!
    – Ouvir músicas antigas
    – Comer miojo com requeijão hahaha

    5 coisas que me deixam triste
    – Brigar com algum amigo
    – Levar bronca ou me estressar por algo desnecessário
    – Ficar sem internet! HAHAHAHA
    – Estar com muita fome e não ter comida por perto
    – Fazer nada me deixa triste, cansada e entediada.
    Ameeei fazer isso, é tão bom tirar esse momento pra gente!
    Beijos, Tau
    versos-de-inverno.blogspot.com

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Nooooossa, quanto tempo que não como um miojo com requeijão… Boa ideia! Também fico triste quando brigo com algum amigo 🙁 e ficar sem internet me deixa irritada, haha! Ficar com fome já é um problema né? Fazer nada também me deixa triste, porque fico pensando que sou inútil 😅 Enfim, adorei os itens das suas listas!

      Responder

  10. Isabelle Costa

    Oi, Thami! Gostei muito desse post. Eu tenho hábito de anotar tudo que me fez bem durante o dia num papelzinho, embolar, e guardar numa caneca. Quando estou me sentindo pesada, cansada, jururu com a vida, leio e lembro de tudo de bom que já me aconteceu, e além de encher meu coração de gratidão, esse hábito me tira da bad.
    O layout do blog é lindo e vou acompanhar sempre, ta?
    Beijinhos!

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Obrigada, Isabelle! 😀 Anotar tudo que te aconteceu de bom também é ótimo pra se lembrar sempre que estiver pra baixo.

      Responder

  11. Lívia Madeira

    nossa, eu adorei, tenho uma lista em casa na minha agenda com as pequenas coisas que me fazem feliz, ou coisas que posso fazer pra me sentir melhor, alguns itens sao fazer uma caminhada, tomar um chá, ouvir uma musica relaxante etc 😉

    http://www.tofucolorido.com.br
    http://www.facebook.com/blogtofucolorido

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Tomar um chá também me faz sentir melhor, adoro! Fazer uma caminhada/passear por aí também.

      Responder

  12. Pâmela

    Amei ambas as listas, cochilar, ouvir música nossa muito eu.
    Gostei de conferir ambas as listas e concordo com a lista da tristeza é horrível. rs
    Na lista da minha felicidade entraria olhar o céu, brincar com a minha filha, abraçar pessoas essas coisas. rs
    Na da tristeza alguém me estressar, acontecimentos tristes do dia a dia acho.
    Beijos!
    Blog Pam Lepletier

    Responder

  13. Dani Ramos

    “Tomar uma xícará de chá quente” realmente é reconfortante….

    Dani Ramos
    http://www.donaengenhosa.com.br

    Responder

  14. Fernanda

    Adorei as dicas! Uma coisa que eu faço quando quero ficar mais feliz é fazer lista sobre o que sou grata. Ajuda muito a dar valor ao que tenho/vivo e logo me sinto melhor. Assistir série também me ajuda bastante. Principalmente quando tem atores fofos ou algo do tipo. Haha
    Beijo!

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Muito bom fazer uma lista de gratidão mesmo, porque nos lembra das coisas simples que nos faz feliz né? Sim, séries e filmes com atores fofos e/ou histórias fofas, haha!

      Responder

  15. Marilia Pessoa

    Adorei o post. Acho que caminhar na praia no fim da tarde, tirar um cochilo, conversar com os amigos e tomar um chá quente são ótimos para me deixar mais felizinha.
    bjs
    blogtrashrock.com

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Caminhar na praia no fim da tarde e ainda assistir ao pôr do sol, imagina? Haha!

      Responder

  16. Jaynara Archanjo

    Adorei a ideia do post. São coisas simples que qualquer pessoa pode fazer. Sei que a listinha acima é sua mas me identifiquei com ela. A não ser pelo fato de onde eu moro não ter praia. Acho que caminhar na praia faz qualquer um se sentir bem. Contato com a natureza é algo que me faz super bem, admirar o céu, o sol.
    Ficar muito tempo em frente ao computador também não me faz bem, às vezes nem percebo que fiquei tantas horas sentada olhando pra uma tela. Perco tudo de bom ao meu redor!!

    Beijos!

    Boas de Papo

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Não precisa ser só uma caminhada na praia, pode ser em um parque ou em qualquer lugar que tenha uma vista bonita, haha! É, quando fico muito tempo no computador, sinto que perdi um dia.

      Responder

  17. Marina

    Impossível MESMO ficar triste assistindo Meninas Malvadas. HAHAHAHA Quando durmo pouco fico mal humorada, o que é até pior que ficar triste :/ Também sempre vou atrás de coisas que façam meus dias ficarem melhor e meu humor também. Adorei o post, Thami! Felicidade é só questão de ser, né? São coisinhas simples que fazem toda a diferença <3
    Beijos

    http://www.marinaalessandra.com

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Amo esse filme, hahaha! Sim, é procurar a felicidade em coisas simples mesmo. Também fico mal humorada e não somente triste quando durmo pouco.

      Responder

  18. SImone

    Não é atoa que teu blog é um dos meus favoritos, sempre trazendo coisas de utilidade pública hahaha realmente tem coisas que é automático, bateu veio a bad e do contrário também, bateu vem aquela risada. Acho que na minha lista de alegria imediate estaria:

    – Ver vídeos engraçados no Youtube.
    – Ir pro crossfi.
    – Tomar uma cerveja com as amigas.
    – Ganhar abraço do boy

    Não necessariamente nesta ordem hahaha
    Beijos

    http://www.cherryacessorioseafins.com.br

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Obrigada, Si! Ver vídeos engraçados no YouTube também entra na minha lista, haha!

      Responder

  19. Marcela Miranda

    Com esse tempo de frio eu fico super pra baixo sabe, adorei a listinha de coisas para evitar, tipo ficar o dia todo no pc :(. Quando estou mal gosto de sentar no chão, colocar uma musica e meditar. Beijos,

    https://lesjoursdemarcela.blogspot.com.br/

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      É, esse tempo frio também não me dá vontade de fazer nada, nem de sair de casa direito 🙁 sei como é. É uma boa ideia isso de meditar quando estiver se sentindo mal. Gostei!

      Responder

  20. Lilian Moraes

    As vezes a gente acorda com aquela determinação que “hoje vai ser diferente e não vou deixar nada me afetar”, mas dai uma coisinha, no trânsito já mesmo, acaba estragando o nosso dia e por culpa da gente mesmo muita das vezes.
    O que eu aprendi a fazer é todo dia a noite fazer uma lista de coisas que me deixaram feliz no dia e coisas que me deixaram infeliz, para eu identificar a fonte e tentar evitar hahaha.
    Gostei da sua lista, odeio comer demais também e ficar passando mal depois hahaha.

    Beijos
    http://orangelily.com.br

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      É exatamente assim. Acordamos com aquele ar de que tudo vai dar certo e aí qualquer coisinha que vai fora desses planos, afeta já no humor. Isso que você faz das listas de coisas é exatamente como falei no post, funciona mesmo.

      Responder

  21. Carol R

    Caminhar na praia é top
    bjs

    Responder

  22. Emerson

    Adorei as listas. Viver feliz é ótimo!

    Até mais,
    Emerson Garcia

    Estamos no hiatus de inverno, mas vocês podem conferir posts novos! Até o dia 05 de agosto!

    #jj #jovemjornalista #05deagosto #estreia #JJ2017B

    Jovem Jornalista
    Fanpage
    Instagram

    Responder

  23. Váh

    Ficar o dia todo no computador ás vezes me deixa triste, mas também me deixa feliz hahaha. Tem que ter algo na lista do tipo “coisas que me deixam feliz, mas não posso exagerar”
    Vamos ser mais felizes <3

    https://heyimwiththeband.blogspot.com.br/

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Hahaha! É, dependendo do que eu for fazer no computador, até fico feliz. Tipo ler e responder comentários, fazer posts e editar vídeos é o que eu adoro, haha!

      Responder

  24. Adriel Christian

    oi, oi.

    como bom virginiano que adora listas, sempre faço isso. na vdd, pego vários post-its e vou colocando pelo quarto e na frente do computador, meio que pra lembrar/manter o foco. é claro que tem dias que eu fico até mais tarde na cama, fico de bad vendo o instagram alheio, mas saber que o dia de amanhã nos traz novas oportunidades pra ser é tãoo bom. <3

    p.s.: queria eu poder colocar "praia" na minha listinha. aqui não tem! 🙁

    bjs!
    Não me venha com desculpas

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      Ai, saudades dos meus post its 🙁 Você comentou agora isso e eu dei falta, já tinha até esquecido que perdi. Também as vezes fico até um pouco mais tarde na cama por causa da bad, mas logo levanto pra começar o dia, porque depois fico na bad por não ter aproveitado o dia também, hahahaha! Sou toda dramática mesmo. AAAH, aí não tem praia mas tem uns parques bonitos, porque eu via você postando nos snaps da vida 😛

      Responder

  25. Duane

    Essa ideia é MUITO boa! Preciso fazer minha listinha. Só tinha visto por aí a ideia da lista de coisas boas, mas saber o que te faz mal pra evitar também é importante. Adorei ♥
    Beijos!

    Responder

    1. Thami Sgalbiero

      É como aquele filme Divertidamente, que mostra claramente que a alegria e a tristeza andam juntas. 😉

      Responder

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