Controlando o nervosismo
Toda vez que eu vou fazer uma prova, seja no colégio ou em outro colégio para conseguir bolsa ou ENEM, eu sempre fico nervosa e ansiosa. E como sei que isso me atrapalha muito na hora de fazer uma prova, fui atrás de “receitas” para controlar isso. Não sei se aqui tem alguém com esse mesmo problema de ficar nervosa e ansiosa para fazer algo ou na hora de fazer algo, mesmo que não seja fazendo provas, então de qualquer forma vou dar 10 dicas de como controlar essa coisa desagradável.
1- Respire fundo.
Parece uma ideia boba e assim que você lê vai pensar “há, até parece que isso funciona”, mas tenta só pra você vê como o peso diminui. Feche os olhos, se imagine em uma praia com um mar de ondas cada vez mais lentas, ou imagine outro lugar no qual você se sente segura e confortável.
2- Pergunte à você mesma: “O que está causando essa ansiedade?”.
Parece uma bobeira também, mas vale a pena. Com essa pergunta, seu pensamento vai entrar em vários caminhos até achar aquele que você mais vai martelar na sua cabeça atrás de respostas.
3- Mantenha-os longe!
Depois de descobrir o que está causando essa sua ansiedade (que normalmente vem através da insegurança) ou a tristeza e joga tudo pra longe.
4- Respeite suas limitações.
E se for preciso, peça ajuda aos pais, primos, amigos ou até mesmo ao Google.
5- Valorize e viva o presente.
Se a ansiedade está sendo causada por algo que aconteceu no passado, nada vai poder mudar isso e, se for causado por algo do futuro, poderá te impedir de viver o presente. Ou seja, viva o agora! O que aconteceu antes e o que vem depois, não importa.
6- Cuide da sua saúde!
Coma bem regularmente, nada de sair comendo tudo o que vem pela frente ou nada de não comer, tem que comer sim e regularmente aconselhável de 3 em 3 horas. Durma bem, nada de dormir lá pelas tantas da madrugada e acordar exausta no dia seguinte, isso suga toda a sua energia e para controlar a ansiedade é preciso ter energia suficiente para nada atrapalhar.
7- Cuidado com os “amigos”!
Evite relacionamentos negativos ou pessoas críticas. Receber uma atenção negativa é pior do que não receber atenção. Se você convive com alguém que sempre te coloca pra baixo, sai de perto dessa pessoa.
8- Valorizar todas suas conquistas.
Em vez de ficar lembrando ou lamentando as conquistas negativas, lembre das experiências positivas.
9- Ocupe sua mente.
Se ocupe de algo que seja útil para você. Mantenha sua mente focada nisso, evite distrações e, principalmente, as situações que podem causar ansiedade. Vai andar de bicicleta, jogar algum joguinho qualquer no Facebook ou baixar algum aplicativo legal. Distraia sua cabeça! Não se preocupe com o que poderá ou não acontecer.
E agora a última dica e não menos importante:
10- Acredite em você!
Essa dica sim, faz toda a diferença entre todas as que eu dei aqui.
Ok. Agora só depende da gente, entende? É só seguir as dicas e ir atrás do que você quer. Seja para fazer uma prova, ou um discurso, ou um concurso, ou uma apresentação, ou uma entrevista de emprego, ou sei lá o que, essas dicas servem para tudo que causa o nervosismo e ansiedade.
E aí? Gostou? Você tem esse nervosismo ou ansiedade? Comente aqui!
Priscila Ferreira
outubro 23, 2013E saber que eu não serei a única nervosa neste dia acalma, mas nem tanto..
http://senhoritapriscila.blogspot.com
Curti a fan page? (www)
@priscilafrr,
beijo.
July Gomes
outubro 23, 2013Não costumo sofrer disso não,mas quando sofro é punk, só passei por isso uma vez, quando fui tirar a minha carteira de motorista, nem passei, sai chorando e nunca mais tentei.
Thami
outubro 24, 2013A vida é tentar, sempre.
Lukas Castro
outubro 23, 2013eu sofro muito disso. Na verdade, sou pego muito de surpresa. E normalmente, não costumo ter tempo de pensar em ficar calmo. Começo a ficar quente por dentro e passar mal saiuhauhasha uma graça só u.u
beijos do lukas – presentedegrego.net
Thami
outubro 25, 2013Acho que isso acontece comigo também. Eu esqueço sobre o assunto na minha cabeça e quando chega na hora H eu fico nervosa.
Luana Mendes
outubro 23, 2013Otimas dicas mas as vezes na hora da raiva..aiaiai rs
beijos
http://meninadivadamodaoficial.blogspot.com.br/
Camila Barela
outubro 23, 2013Adorei o post! Também sou muito ansiosa em tudo oq eu faço e com certeza essas dicas devem ajudar bastante, está chegando época de apresentar seminários na facul, vou tentar seguir esses conselhos rsrs beijos!
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Thami
outubro 25, 2013Começa a colocar em pratica!
Dois tons de Lilás
outubro 23, 2013Heey, Tudo bem?
Eu sou muito ansiosa fico roendo minhas unhas, andando de um lado para o outro sem parar quando vou apresentar um trabalho ou algo do tipo.
Beeijos ;*
http://www.doistons-lilas.blogspot.com.br
Dayane
outubro 23, 2013Eu tenho bastante nervosismo também, mas geralmente eu tenho quando começo algo depois de um tempo eu vou me tranquilizando. Adorei as suas dicas, temos que seguir elas, para pelo menos da aquela acalmada né kkkkk
Beijinhos
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conversando-com-a-lua.blogspot.com.br
Erika Marques
outubro 23, 2013Ótimo post, serve para mim vou tentar fazer com essas dicas.
♥
beijos
Maquiagens da Erika
Natalia Pacheco
outubro 23, 2013Graças a Deus eu não sofro disso! E o pior do nervosismo, é quando algumas pessoas tem aquele "branco", né? Já aconteceu comigo uma vez, mas mesmo assim, consegui tirar nota boa. O que mais me incomoda em provas/testes, é o tempo, principalmente as de matemática, já que gosto de refazer todos os cálculos. Fico ás vezes nervosa com isso, mas consigo lidar super bem… ainda. De qualquer forma, adorei as dicas! Vale para qualquer um, né? Beijos, Light As The Breeze
Thami
outubro 25, 2013O meu nervosismo é com o tempo também. No começo eu esqueço do tempo, mas quando eu vejo as pessoas saindo e a sala ficando vazia, começo a ficar nervosa, porque logo penso "ai, socorro, o tempo".
Mariana Pedroso
outubro 23, 2013Amei as dicas!
Manu
outubro 23, 2013Este post foi feito pra mim. Eu sou muito nervosa e anciosa ja fui parar no hospital por isso..
ótimas dicas, são as mesmas que minha psicóloga me da rs
Beijos | http://do-seu-jeito.blogspot.com.br/
Juliana C
outubro 23, 2013Muitas vezes fico mais que ansiosa hahah adorei as dicas, parabéns!!
Beijos
http://caprichanabase.blogspot.com.br
Ana Beatriz
outubro 24, 2013Não, não é só você que sofre disso!! Eu sou muuuito ansiosa, nervosa, quando vou enfrentar uma situação nova, sério, eu fico muito fora de mim, antes era pior, agora até consigo tentar controlar, mas quando vou pra uma festa, por exemplo (sim!) fico meio ansiosa, com medo de algo errado acontecer..
Tento respirar fundo, me controlar, pensar frases positivas.
E respirar fundo e tentar enfrentar.
Thami
outubro 25, 2013Isso acontece comigo também pra ir para as festas. Verdade. O jeito é antes pensar positivo e respirar fundo.
Angela Graziela
outubro 24, 2013Gostei das dicas e não adianta nada se desesperar em algumas situações
Beijos
@pocketlibro
http://pocketlibro.blogspot.com
Ananda Maciel
outubro 24, 2013Eu acho que o 8 o 9 e o 10 são os que mais eu utilizo, quando estou nervosa tento me acalmar apenas com pensamentos positivos, se estou numa prova então acredito que mentalizar que sou capaz é essencial. Se não, além do nervosismo fico desmotivada.
temos que acreditar em nós mesmos!
Ananda Maciel ∞
Thami
outubro 25, 2013Isso aí! Para que tudo vá bem, em todas as hipóteses, não só nos momentos de nervosismo ou ansiedade, mas também em qualquer momento da vida, é acreditar em nós mesmos. Isso tudo em primeiro lugar!
.Samara Lima
outubro 24, 2013Adorei as dicas, quando eu for fazer já sei *–*
Te espero, ;))
BLOG: http://tudodiferentecomsamaralima.blogspot.com.br/
Instagram: @samaralima
Twitter: @SamaraL33
Big beijos, *-*
Sara Tonini
outubro 24, 2013Amei as dicas, ainda mais porque sou muito nervosa. Tenho que controlar isso.
Beijos 🙂
http://mariasaratonini.blogspot.com.br/
Marcelle Pires
outubro 24, 2013bom eu sou sem neura na hora de fazer provas
so quando eu nao estudo q ai é outra historia
as suas dicas estao bem validas principalmente o de se afastar de gnt negativa
conheço "amigos" q ficam te botando pra baixo
eu so gostei quando eu passei no vestibular e eles nao kkkkkkkkkk
paraomaridinho.blogspot.com
Thami
outubro 25, 2013Realmente, também tenho amigos assim, e por mais que essas amizades sejam legais em alguns momentos, irritam nessa parte.
Ela Oliveira
outubro 24, 2013Olá,
Gostei bastante das dicas principalmente de ficar longe de pessoas negativas:(
Páginas em Preto
Beijos
Giovanna Bertolini
outubro 24, 2013Realmente sou muito nervosa, não consigo me controlar hehe. Amei as dicas, quem sabe comece a controlar meu nervosismo! 😉
http://www.todebatom.com/
Iasmin Cruz
outubro 24, 2013Adorei, são dicas super úteis, e eu sou muito nervosa e ansiosa,
http://www.iasmincruz.com
Francieli Perez
outubro 24, 2013Sou uma pessoa bem calma, a única coisa que me deixa nervosa é stress… quando tenho que dar conta de muuuuitas coisas e não sobra tempo pra fazer o que gosto /:
fashionemcores.com
Giulia Pessoz
outubro 24, 2013Adoreeeei as dicas! Super úteis! Tenho que confessar que às vezes eu saio do controle…
Beijos e fique com Deus
Batom De Framboesa
Fernanda Macena
outubro 24, 2013Dicas super úteis. Amei 🙂
Beijos, Fernanda ♥
Fernanda Macena Blog.
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Sel
outubro 24, 2013Eu sou bem nervosa, mas geralmente em provas eu me concentro bastante e até esqueço do mundo. É um nervoso normal, acho que nunca excedeu não.
Bjo, Sel ;*
Jovens Gordinhas
Karina Santana
outubro 27, 2013respirar fundo sempre ajuda
http://ops-espalhe.blogspot.com.br/
Sabrina Alcantara
novembro 11, 2013Adorei as dicas!
Beijos.
http://teenworld23.blogspot.com.br/