Esporte sobre rodas
O que te lembra a palavra “férias”? Diversão? Descanso? É, realmente, descanso é a palavra ideal para as férias mas, não estou falando de descanso total não, tá? Normalmente quando você lê a palavra “esportes”, aposto que você já pensa “Ah, não! Exige esforço físico”, mas hoje vou dar 3 dicas dos esportes que você pode fazer sobre rodas que você nem vai perceber que está trabalhando com seu corpo. Levanta dessa cadeira já seguindo as dicas do que fazer nas férias:
1. Andar de bicicleta
Fortalece: as articulações, além de trabalhar os músculos dos membros inferiores, os ombros, braços, antebraços, quadríceps, panturrilha, glúteos, abdômen e coluna. Bumbum, pernas durinhas e curvas perfeitas. E também, melhora o condicionamento cardiovascular. Sem contar os benefícios ambientais em trocar o carro pela bicicleta, né.
Se quiser pegar mais pesado no exercício ande em terrenos irregulares, rampas, subidas e descidas. Assim, os músculos serão mais solicitados e o gasto calórico será maior.
Manda pra longe: de 300 a 600 calorias, andando somente por 1 hora.
2. Andar de patins
Fortalece: os músculos da perna, o abdômen e os glúteos.
O corpo busca uma estabilidade, trabalhando não só o equilíbrio mas também a concentração, o condicionamento físico, a coordenação motora, a resistência muscular, a agilidade e os nossos reflexos. E como exige certa postura para a prática, patinar pode beneficiar ainda quem sofre com problemas de coluna e dores nas costas. É preciso ter cuidado. Então, se você não sabe andar, nessa vida tudo a gente aprende, comece usando capacete, joelheiras e cotoveleiras.
Manda pra longe: de 500 a 800 calorias, andando somente por 1 hora.
3. Andar de skate
Fortalece: ainda as articulações e dá estabilidade aos ligamentos dos tornozelos e dos joelhos.
Andar de skate é coisa de menino, certo? Errado! Apesar de ser mais praticado pelo sexo oposto, pode ser um ótimo aliado na perda de peso e conquista de um corpo durinho. Isso porque é um ótimo exercício aeróbico (principalmente pelo impulso que o skatista tem de fazer com um dos pés para ganhar velocidade), que exige bastante das panturrilhas, quadríceps e abdômen. O exercício trabalha a concentração e o equilíbrio, melhorando também a consciência corporal e flexibilidade.
Manda pra longe: até 250 calorias em 1 hora.
Não sabe andar de bicicleta, patins ou skate? Tudo bem, você só vai aprender na prática, então deixe o medo de lado e pegue suas proteções (capacete, cotoveleira e joelheira) e vá para o seu quintal, garagem ou até mesmo na rua para aprender. E repetindo: ninguém nasceu sabendo nada, cair é fundamental para poder aprender. E pra você que sabe andar: tire a bicicleta, patins ou skate dos velhos guardados e vai praticar!
Gostou das dicas? Quer que eu faça mais dicas sobre esportes? Sabe andar de bicicleta, patins ou skate? Conta aqui pra mim.
Beijos,
Thami Sgalbiero.
Sih
janeiro 24, 2013Sobre rodas? Só na moto mesmo pra ir trabalhar asudhasudhasuh'
muito lindo *-*
http://cherryacessorioseafins.blogspot.com.br/
Beijos
Stella Valim
janeiro 24, 2013Gostei das suas dicas, eu não sei andar direito de nenhum dos três.. O único que eu sei andar mais ou menos é bicicleta, e é muito gostoso andar de bicicleta 😛
@awnste
http://www.senhoritaliberdade.com/
Thami
janeiro 26, 2013Realmente, bicicleta é muito bom!
Cynthya Marangon
janeiro 24, 2013Amo andar de bicicletas, pena que já faz muito tempo desde a última vez que andei. É tão bom!
Adorei.
Beijos, Cyn.
http://ograndetalvez.blogspot.com.br/
Esteffani Fontes
janeiro 24, 2013eu quero um patins e um skate!
Aos Dezesseis Anos – Blog | Twitter | PageFB
Detalhes Escritos
janeiro 24, 2013Morro de vontade de aprender a andar de skate e patins, sério. Acho que virou um trauma de infância hahahahahaha. Enfim, amo andar de bicicleta mas faz muito tempo que não ando ):
Beijos,
Vanessa.
http://www.detalhesescritos.com
Thami
janeiro 26, 2013Tem que ir praticando para não perder o jeito ;D
Laiza Duarte
janeiro 24, 2013nessas férias o esporte que estou práticando é só levantamento, de garfo e copo kkk, andei bastante tempo de patis, é muito bom *–* quero comprar de novo
Beeeeijos,
http://voutecontarmakeup.blogspot.com.br
Thami
janeiro 26, 2013Hahaha, também estou praticando bastante o levantamento de copo e garfo.
Natália Sena
janeiro 24, 2013Já tentei andar de skate, machuquei meu dedo e fiquei quase 6 meses com ele doendo, mas a experiência foi boa! ?Quanto à calça tingida, pelo que vi ela desbota sim, como a maioria dos tecidos, só é não lavar com roupas claras e evitar secar ao sol!
rockcomluxo.blogspot.com
Thami
janeiro 26, 2013Ah sim! Obrigada.
Gabriela Gomes
janeiro 24, 2013Eu não sei andar de nada disso kk Adorei seu blog, realmente muito incrível, tem tudo para fazer o maior sucesso; Já estou seguindo, segue o meu também?
http://www.espacegirl.blogspot.com
Dayane
janeiro 24, 2013Eu sempre quis vontade de aprender a andar de skate e patins, mas até hoje não sei e faz muito bem a saúde né, eu nesses tempos ando meio sedentária, mas tenho que parar com isso e prticar alguns esportes kkkkk
bjinhos
conversando-com-a-lua.blogspot.com.br
Thami
janeiro 26, 2013Sedentarismo é o efeito das férias, acredite.
Emily Caroline
janeiro 24, 2013Oi, Thami!
Seria legal se seu cabeçalho fosse grande, pegando a página toda. Minha sugestão, claro.
Enfim, sobre o seu post: Eu andava de bicicleta, mas parei. E antes das férias eu praticava vôlei duas ou três vezes por semana. E em 2009 e 2010 eu jogava bastante futebol, mas também parei. Adoro esportes! Queria aprender a surfar, mas meu pai não deixaria eu fazer aulas com 'estranhos', aff. O post ficou ótimo, adorei as dicas!
Um beijo, até logo.
Thami
janeiro 26, 2013Haha, que bom! Pelo menos vejo que você gosta de fazer esportes, e isso já é bom, porque ai você meio que topa "qualquer" esporte.
Duda Pereira
janeiro 24, 2013Meu namorado é skatista, eu sei andar de skate *só remar* e de patins, agora de bicicleta, que é o mais fácil? Nem subir em cima eu sei!
duunogueira.blogspot.com.br
Thami
janeiro 26, 2013Andar de skate (só remando) eu também sei, mas se eu tivesse um skate acho que seria mais fácil aprender a fazer as manobras e tudo.
acessorios Talisma
janeiro 24, 2013olá
eu amo andar de patins *_____*
ah então não dá pra participar as regras são obrigatórias não posso injustiçar minhas leitoras :/
Vanessa Teixeira
janeiro 24, 2013A única coisa que ainda me aventuro é andar de bicicletas, mas faz muito tempo que não faço. Os outros eu sou um verdadeiro desastre.
Beijinhos…
Joyce Gadiolli
janeiro 24, 2013Adoro andar de bicicleta, pena que perto da minha casa as ruas não são apropriadas 🙁
Férias é tudo de bom!!!!!
bjs
Joyce
entrepaginasesonhos.blogspot.com.br
Déiia
janeiro 25, 2013Adorei o post.
Me fez lembrar de quando era criança
adorava andar patis e bicicleta.
Beijos linda.
http://www.esmaltesdadeiia.blogspot.com
REINVENTANDO
janeiro 25, 2013Adorei as dicas..mas só nas férias? Vamos fazer essas atividades físicas o ano todo..Abraços.Sandra
Thami
janeiro 27, 2013Claro!
Jessica Zuza
janeiro 25, 2013Bem eu não tenho nenhum deses "instrumentos esportivos" haha' mas sei e amo andar de patins e bicicleta. é uma otima atividade para as férias e também para qualquer folguinha que tiver.
Daani . {UNICORN PARADISE}
janeiro 25, 2013Só não ando de patins, hihi *-*
UnicornParadise.blogspot.com
Isabela Miecz.
janeiro 25, 2013ôo meu Deus. Adoro tooooodos *o*
Lá no meu blog tá rolando um game valendo divulgação. Participa?
Beijos e estou seguindo
Tudo e mais um pouco
LuanaMachado
janeiro 25, 2013Uii ando de tudo isso .. 🙂
Fofa, novo post falando da competição olhe lá e não esqueça de comentar'
Beijo competidora … KKK'
' ESTILOSDALUANA.BLOGSPOT.COM.BR
Huuum vc ainda não me mandou o make delineador mais batom vermelho 😛
Luana Pereira
janeiro 25, 2013Bicicleta é a única que eu andei de todas que está ai haha, adorei as dicas e o seu blog também, seguindo! :3
Beijos.
poderosascomsalto.blogspot.com
Thami
janeiro 27, 2013Obrigada! 🙂
Isabella
janeiro 25, 2013Daí , eu só sei andar de bicicleta , patins mais ou menos e skate gostaria de aprender 😉 mais uma coisa para me tirar do tédio das férias .
Seguindo fofa :3
site : isastrondisas.blogspot.com
Julyana Morais
janeiro 25, 2013Não sei andas de skate, mas amo bike e patins, fico me sentindo super bem depois.
Beijos!
Com Qual Estilo
Instagram: Julyyms
Sabrina Santiago
janeiro 25, 2013Pretendo voltar a andar de bicicleta esse ano, já que a minha já está em estado de decomposição de tão inutilizada. Adorei o post! ;*
Prefirosermetamorfose.blogspot.com.br (ex- Maturidade em Construção)
Lay K.
janeiro 25, 2013eu adooooro patins, mas não tenho aonde andar perto de casa :/ aí me divirto na academia mesmo, hehe
ah, o seu layout é liiiiiiindo.
beijos
http://www.portefeminino.com.br
Thami
janeiro 27, 2013Obrigada! *-*
Amanda Souza
janeiro 25, 2013Eu amo patins! Tava até andando ontem, é muito bom! Foi o melhor presente que ganhei depois do meu cachorro, rs.
Beijinhos
Hipérboles
@hiperbolismos
Thami
janeiro 27, 2013Meu sonho é ganhar um cachorro, nunca tive 🙁
Lola Mantovani
janeiro 25, 2013Adorei as dicas, Eu nãos ei andar de bicicleta por incrível que pareça, mais prometi a amim mesma que irei aprender, eu não consigo me equilibrar nos patins e minha mãe não deixa eu andar e skate porque quando fui aprender eu cai e bati a cabeça e fui parar no hospital rs
beijos
Por trás do rímel
janeiro 25, 2013Não sei andar nem de patins, nem skate mas o bicicleta eu amo demais.
http://portrasdorimel.blogspot.com.br/
Brechó de conteúdo
janeiro 25, 2013Eu amo andar de bicicleta, é mt bom e distrai bastante.
Eu não sei andar de patins, nem de skate, mais gostaria muito de aprender. *-*
É bom exercitar o corpo com esportes divertidos, haha
Beijos!
brechodeconteudo.blogspot.com
Thami
janeiro 27, 2013O bom de fazer esportes divertidos é que você nem percebe que está exercitando o corpo.
Amanda Tôrres
janeiro 26, 2013Queria muito aprender a andar de skate *–* Respondendo seu comentário no blog, eu espero que esse ano voce consiga ir bem em matemática. As vezes pode ter algo emocional relacionaod sabe ? Eu ficava bloqueando , sme perceber, ingls na minha cabeça,a té que eu resolvi me dar um chance para aprender e conseguir, Tenta não começar o ano pensando " eu odeio matemática, sou muito ruim em matemática" 🙂 Tudo de bom pra voce na sua vida escolar.
bjs
naquelemomentoeujuro.blogspot.com
Tacy Barbosa - Radar Mexeriqueiro
janeiro 26, 2013Amei as dicas. Já andei mto de bicicleta e patins. Skate ainda quero aprendr. beijo
http://radarmexeriqueiro.blogspot.com.br/